Во время пандемии желательно ограничить поток негативной информации и заменить его на более конструктивный и позитивный. Психолог Мария Хайнц советует вместо новостей и передач смотреть фильмы и мультфильмы с психотерапевтическим эффектом.
Первый из них — мультфильм «Головоломка». Он рассказывает о том, как у нас в голове происходят эмоциональные процессы, причем рассказывает в очень красивой, мультипликационной форме. Его можно смотреть и с детьми, и с пожилыми людьми. Очень добрый, но при этом поучительный фильм, и самое главное – что здесь очень ярко и наглядно показывается, что происходит с человеком, когда он испытывает депрессию, когда он лишается тех источников радости, к которым он привык. Ситуация очень похожа на пандемию – по тому, что происходит у нас в голове, когда наш лишают привычных радостей. Поэтому рекомендую посмотреть фильм «Головоломка» — этот как раз вариант, которым можно заменить новости.
Ещё один великолепный мультфильм для взрослых — это «Душа». Он сейчас как раз идет в кинотеатрах. О том, что на самом деле важно в жизни.
Третий фильм, который я хотела бы посоветовать, — это «Полианна». Фильм о девочке, которая умела видеть любую ситуацию в позитивном свете даже в сложное для нее время. Позитивное мышление очень хорошо сказывается на тех, кто хочет идти в сторону от депрессии. Героиня фильма попадала в разные неприятные ситуации, но каждую ситуацию старалась повернуть себе на пользу. Если вы еще не видели этот фильм, обязательно посмотрите или почитайте книгу, по которой он снят.
Если вы хотите получить другие рекомендации о том, как помочь себе или близким в период пандемии, посмотрите вебинар на эту тему https://youtu.be/uvBqJFmXUWo или посетите сайт Марии Хайнц http://superhappy.ru
Мария Хайнц — психолог-консультант по позитивной психологии, бакалавр психологии (Hagen, Германия), магистр позитивной психологии и коучинга (University of East London, Англия), член Немецкой ассоциации позитивной психологии.
